达克效应描述了一种认知偏差，即能力较低的人倾向于高估自己的能力，而能力较高的人则倾向于低估自己的能力。简而言之，不懂装懂的人不知道自己不懂，而真正有知识和能力的人却常常对自己的知识和能力存疑。达克效应描述的四个阶段与人们认知转变过程相一致：

一是愚昧山峰阶段：在这个阶段，个体对某一领域知之甚少，但却高估了自己的能力和知识水平。由于缺乏足够的了解，他们无法准确评估自己的不足，因此可能会表现出过度的自信。这种现象在刚开始学习新技能时尤为常见，个体可能会错误地认为掌握这项技能很容易，或者他们已经比大多数人更懂得如何做。

二是绝望之谷阶段：随着个体对领域的进一步了解和深入，他们开始意识到自己的知识和技能的不足，这时自我评估会迅速下降，可能会进入一种自我怀疑和挫败感的状态。这个阶段被称为“绝望之谷”，因为个体开始意识到达到高水平所需的努力和时间远远超过了最初的预期，这可能会导致动力下降。

三是开悟之坡阶段：在经历了绝望之谷之后，如果个体继续努力学习和实践，他们将开始逐渐掌握技能，并更加准确地评估自己的能力。在这个阶段，个体的自信心开始基于更加实际和客观的自我认知重建。他们开始理解自己的限制，同时也能够认识到自己的进步和成就。

四是平稳高原阶段：在这个阶段，个体已经达到了高水平的技能和知识，他们的自我认知变得更加谦卑和敬畏。他们可能不再刻意强调自己的知识，而是自然而然地应用和分享。