在企业管理中，经营者要学会控制自己的情况，适当处理一些突发事件。为了控制好自己情绪，可以有几种方法：

一是自我认知，控制心情；了解自己的情绪反应，包括何时、何地、因何事情产生情绪反应，同时学会接受这些情绪反应。及时调整心情，可以更好地认识和理解自己的情绪。

二是积极思考、调整心态；积极的思维方式可以帮助人们看到问题的另一面，从而改变对事件的感知。比如，当遇到挫折时，可以将其视为成长的机会，而不是无法克服的难题。

三是调节情绪，改变行为；运动、冥想等都可以有效地帮助人们调节情绪。运动可以帮助身体释放内啡肽，产生快乐感。冥想则可以帮助人们专注当下，避免被过去的记忆或未来的担忧。

四是理性思考，冷静表达；在情绪激动时，不要急于做出决定，给自己时间冷静思考，避免因情绪冲动而做出错误的选择；并且以合适的方式的表达出来。

五是换位思考，学会体谅；保持尊重与包容，尝试从他人的角度看问题，理解他人的立场和感受，这有助于减少冲突和负面情绪。

六是系统分析，不断复盘：在情绪管理上，我们也可以像工作中分析和复盘项目一样，分析自己的情绪反应，找出导致情绪的原因，并总结应对方法，以避免下次发生同样的情况。

控制情绪需要时间和耐心，不同的人可能需要不同的方法。要理解，所有的情绪都是正常的，都是人类经验的一部分，重要的是如何理解和管理它们。